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合同签完杨战没有着急训练，而是把自己的想法说出来，然后加农.贝克给出他的意见，规划出接下来一整天的训练方案。
对于杨战来说，现在他能提升的就那几个，因为别的上限已经到顶了，对此杨战只能用在精不在多来安慰自己.........
第二天上午7点，杨战刚刚晨跑结束，回到酒店后发现加农.贝克已经把营养餐准备好。
这下杨战算是知道，怪不得人家要价高呢，双方坐下吃着早餐笑着聊一些趣事，嗯.....单从味道上来说确实比平时吃的强多了。
早餐结束后，加农.贝克带着杨战前往一处沙滩，抵达目的后他开口道:“根据你的想法，上午我们先进行身体力量的增强。”
随后加农.贝克开始用自己的方法，指挥杨战训练。
首先第一个训练，10次俯卧撑随后冲刺跑，这个动作练的上肢力量。
第二个动作是，杨战和贝克不停面对面传着10kg的球，然后开始不停移动，主要练的就是上肢力量和耐力。
第三个动作是，加农.贝克在身后拽着杨战的双腿，随后杨战双手撑地向前移动。
第四个动作是，翻轮胎，第五动作是加农.贝克当防守人，杨战来做无球摆脱，练的身体的协调性。
整个上午杨战都在沙滩上度过，中午在杨战又一次翻完轮胎后，今天的身体训练正式结束。
回到酒店后，杨战简单冲了个澡出来后，加农.贝克再次送来了营养餐。
午餐的时候，贝克一直在聊下午的训练方案，这时杨战开口道。
“我想聘请你做我的私人训练师，价钱你不用担心，我愿意给你做这行最顶级的薪水。”
加农.贝克先是一愣，随后笑着拒绝了，虽然这样的条件让他心动，但他有更大的野心。
而杨战即使被拒绝了，也没有发生任何的失落情绪，因为本来他就没抱啥希望，只不过是体会到身体的增强，一时脑热发出的邀请。
下午一点，两人前往一家贝克提前租下来的训练馆，首先杨战需练的就是投篮。
因为身体的突然增强，投篮必定弱化，所以一定要尽早适应新的肌肉记忆。
各个角落的空位投篮结束后，随后开启接球投篮，这一回杨战可是铁多了因此也多练1个小时。
当所有投篮测试结束后，杨战开启突破训练，正常的过人上篮杨战没有太多问题，但对抗上篮就差很多了。
一天下来回到酒店后，吃完营养餐加农.贝克给出了一些建议。
“虽然你的速度不是很快，但还是要略微增重，因为现在的篮下对抗多强你肯定更清楚。”
“其次，突破也有些需要改进，你在比赛对位上有很明显的身高优势。”
“但速度不能甩开防守人，弹跳能力又无法做到拉杆，所以跳步是一个很好的进攻手段，简单的突破可以一步甩开防守人，熟练了背打也可以戏弄大个子。”
这一点杨战可以说非常赞同，之前也做过这样的训练，但都并不理想，这个夏天怎么也得把跳步练出点东西。
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