第22章 获得“超强防守”，马布里：我不认识他！ (第1/2页)

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到达纽约的酒店已经是深夜了。

曾振拒绝了奥多姆跟拜纳姆邀请他去夜店的邀约。

曾振跟他们不一样，两个人在球队的地位都确定了，可以很浪，他还不行，他仍然要继续努力。

以后等地位稳固一些，再来浪也行。

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各大媒体也都纷纷报道着这场比赛。

曾振跟艾弗森的对飚让很多想要看他被艾弗森教育的人都打脸了。

面对成名的超巨，作为菜鸟的曾振并没有被虐，反倒是拿出了出色的表现，并且率队赢球了。

他跟艾弗森就是互爆而已！

跟尼克斯比赛是在后天，曾振在第二天早上9点就来到了球队租用的训练场开始进行训练了。

....

最早来到训练场的是曾振，其他湖人球员都还没来。

曾振也知道，虽然队里有规定，来到客场不能去夜店那些场所，但是奥多姆、拜纳姆那些球员肯定昨晚就去夜店了，这个点他们压根就起不来。

在禅师客场没有安排集体训练的情况下，他们就显得不是那么的自律了。

曾振不去理会其他人，他坚定的觉得做好自己的事情肯定会有收获。

曾振没有立刻就去进行投篮训练，而是准备先进行防守脚步训练跟力量训练。

在跟艾弗森的对位当中，曾振发现了自己在防守端的问题。

投篮他已经足够强势，他需要继续保持下去就行，他需要加强的是自己的防守。

曾振的速度并不慢，但是艾弗森却可以一步过他。

以后这样的防守到了更强对抗的比赛中，极有可能被针对，甚至被点名单打的可能。

nba球员训练防守的方式主要有几个。

核心力量训练，无论多有经验或者技巧的防守，最基础的都是核心对抗。

然后就是滑步训练，这是最基本的防守技巧，通过两脚平行站立，交替移动和滑步，来保持对对手的防守位置。

紧接着是单打防守练习，两人一组进行练习，一人运球，另一人进行单打练习，这种训练可以加强球员的防守能力和反应速度。

或者是防接球训练，两人一组，相距一定距离，持球人把球传给另一队员后，立即上步抢球，要求防守者上步要快，手脚协调配合，切球动作要标准。

...

曾振也去力量房开始进行核心力量训练了。

在三十分钟之后，曾振就气喘吁吁的坐下了。

曾振休息一会之后就继续投入。

曾振能够感觉到他在体能上的明显优势，即便是高强度的训练，他的体能持续能力都很强。

如果换做普通人来做这些训练，估计10分钟就得趴下。

在练了一个小时的力量之后，曾振又去练习滑步了。

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